今天大年初六，一想到这个年就这么过完了，假期结束了，要开始上班了，我这心情瞬间无法平复!从明天开始，苦逼的上班族又要回到“两点一线”的工作状态了，可是今天的你，状态还ok吗?
有没有烦躁不安、情绪焦虑、不想工作......甚至长痘、腹痛、失眠?如果有，那么你就是已经得了传说中的“假期综合症”啦!下面给大家支几招收心大法。
一、调整心态，寻找工作中带来的快乐
作为一名上班族要有充分的思想准备，工作是自己的常态，而假期只是播放电视剧过程中的一段小广告，要让自己享受来自于工作中的乐趣，并且有很多时候这要比漫无目的休假所带来的快乐还多。做好心理建设，告诉自己有工作，未来也还会假期，不必对已经过去的假期特别留恋。
二、调整作息时间，养足精神
长假期间，许多人都打乱了以往的作息时间，所以在节后上班前，一定调整自己的作息时间，保持良好的精神状态。在假期结束前两天，尽量不要安排出游的项目，以免体力透支，影响节后的工作状态。
如果觉得自己还是提不起劲儿，不能集中精神，不妨做一些简单的有氧运动，比如跑跑步、练练瑜伽等，通过肢体的伸展，提高血液循环，也有助于集中精神和放松心情，更好地来进入工作状态。
调整饮食结构，恢复正常饮食规律
节日期间，我们的饮食情况大多数是大鱼大肉，会导致脂肪摄入量过高的情况出现，这种做法对工作也会产生不利的影响。
在工作之前，应该注意调整饮食结构，恢复到正常的饮食规律。上班前后，主食应以谷类为主，适当增加一些玉米、燕麦，并注意增加深色或绿色蔬菜的比例，减少糖果、甜点的摄入，以防摄入热量过多。另外，少喝饮料，多喝开水，加快胃肠道的新陈代谢，减轻春节期间食用的肉类食物和酒类的摄入对肝脏的造成危害，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
过完初六，大家就要开始上班了，希望大家都可以更好、更快地适应到工作状态中，摆脱“假期综合症”，你是可以的!
